晚上的生物钟规律
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海贝
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晚上的生物钟规律
由 海贝 周五 三月 23, 2012 7:20 pm
1、晚9-11点为免疫系统排毒，应静听音乐。
2、晚11-凌晨1点，肝排毒，需在熟睡中进行。
3、凌晨1点至凌晨4点为脊椎造血时段，不宜熬夜。
4、凌晨1-3点，胆排毒。
5、凌晨3-5点，肺排毒。
6、淩晨5-7点，大肠排毒应排便。
7、淩晨7-9点，小肠吸收营养时段，应早餐。
2、晚11-凌晨1点，肝排毒，需在熟睡中进行。
3、凌晨1点至凌晨4点为脊椎造血时段，不宜熬夜。
4、凌晨1-3点，胆排毒。
5、凌晨3-5点，肺排毒。
6、淩晨5-7点，大肠排毒应排便。
7、淩晨7-9点，小肠吸收营养时段，应早餐。
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